Wist je dat het mogelijk is om snel vet te verbranden door gewoon te veranderen wat en wanneer je eet? Dit is één van de geheimen waar de dieetindustrie het zelden over het heeft. Waarom dit zo weinig wordt vermeld? Wellicht omdat er zo minder dieetprogramma’s of fitness abonnementen worden verkocht. Hier vind je enkele tips voor hoe je snel vet kunt verbranden én de kilo’s er af kunt houden.

Zie je lichaam als een machine die brandstof nodig heeft om efficiënt te kunnen blijven werken. Je kunt om verschillende redenen verdikken, maar de meest gebruikelijke reden is dat je te veel calorieën hebt gegeten en ze niet hebt verbrand. Dit laatste kan twee redenen hebben. Ofwel heb je niet genoeg bewogen, ofwel is het metabolisme van je lichaam verkeerd afgestemd.

Tijdens het opgroeien hebben we allemaal geleerd om 3 maaltijden per dag te eten. Als je die drie maaltijden eet - ontbijt, middagmaal, avondeten – dan gaat je metabolisme op en neer als een roetsjbaan. Maar als je frequenter kleinere maaltijden eet, bijvoorbeeld 5 of 6 keer per dag, dan zal je metabolisme veel efficiënter zijn en zal je veel consistenter calorieën verbranden. Maar dat is niet de enige sleutel tot het snel vet verbranden.

Het tweede deel van snel vet verbranden bestaat uit het eten van de juiste voedingsmiddelen die je metabolisme ondersteunen en ook de juiste voedingsstoffen voor je lichaam leveren. Er zijn veel diëten, zoals het Atkins dieet, het South Beach dieet, enz. die slechts één voedselgroep ondersteunen (nl. proteïne) en koolhydraten sterk beperken.

Als je de goede koolhydaten eet (volkoren, pasta’s, fruit), dan houd je het metabolisme hoog. Je lichaam zal die calorieën verbranden in de vorm van energie, en de vetten en calorieën door proteïnen met zich meenemen. Een uitgebalanceerde maaltijd helpt snel vet verbranden omdat het een natuurlijke manier van eten is. Combineer een gezond, evenwichtig dieet met 3 keer sporten per week voor 15 à 20 minuten, en je hebt een succesrecept!

Om snel vet te verbranden moet je dus kleine evenwichtige maaltijden eten verschillende keren per dag. Dan maak je het beste kans om dat extra vet te verbranden.