Het is normaal voor een vrouw om bij haar zwangerschap rond 15 kilo aan te komen door het calorierijke dieet. Na de bevalling willen de nieuwe mama’s natuurlijk zo snel mogelijk vermageren en die kilootjes er af krijgen. Het kan soms frustrerend zijn als dit vermageren niet snel lukt, maar het is zaak kalm te blijven en zeker niet te panikeren.
Het is normaal en zelfs natuurlijk dat die zwangerschapskilo’s er niet direct af zijn, zelfs met een speciaal dieet.

Hollywoodmama’s na zwangerschap

Sommige Hollywoodmama’s die net bevallen zijn en na enkele maanden of zelfs weken heel mager voor de lens poseren, geven de verkeerde indruk. Vergeet niet dat deze film- of muzieksterren denken een mager lijf nodig te hebben voor hun beroep. Het is inderdaad mogelijk om heel snel heel veel te vermageren na de zwangerschap, maar dit is verre van gezond. Dit is dan ook enkel mogelijk indien u heel veel steun heeft, en zowat een volledige outsourcing van zorg voor kind en gezin, om dit mogelijk te maken.
Indien u de hele dag niets anders doet dan lijnen en fitnessen, kunt u alle zwangerschapskilo’s er in minder dan geen tijd afkrijgen.

Hardnekkige zwangerschapskilo’s

Indien de zwangerschapskilo’s hardnekkig zijn, raak dan zeker niet in paniek. Het is natuurlijk dat uw lichaam moet herstellen, en voldoende calorierijke voeding is dan een noodzaak. Evenzeer is het volstrekt normaal dat u te vermoeid bent voor lichaamsbeweging, aangezien uw kleine spruit heel veel aandacht nodig heeft. Forceer uw lichaam dus nooit! Onthou dat de zorg voor uw baby op de eerste plaats komt, en dat u weldra een beetje tijd en energie kunt vrijmaken voor uzelf.

Vermageren met dieet

Vermageren na een zwangerschap gaat uit van hetzelfde principe als ieder ander dieet: u moet meer calorieën verbruiken dan u eet. Probeer dus altijd bewust te eten. Af en toe een cheeseburger mag zeker, maar stort u zich vooral niet op snoepgoed of vette comfortfood. De voedingsgewoonten van tijdens de zwangerschap moet u dus zo snel mogelijk achter u laten. U zal soms op de tanden moeten bijten, want op korte tijd moet u abrupt van levensstijl veranderen.

Pre-zwangerschap gewicht bereiken

Normaal gezien doen vrouwen er een half jaar over om terug op het gewicht te komen van voor de zwangerschap. Meestal blijven er zelfs nog één of twee kilootjes plakken. Dat mag, en zal niet verhinderen dat u niet meer in uw gewone kleren past. Om de motivatie hoog te houden kunt u met andere nieuwe mama’s afspreken om die kilootjes kwijt te raken. Probeer alleszins een dieet plan te vinden dat werkt voor u. Het heeft geen zin een streng dieet te beginnen dat u na enkele dagen alweer opgeeft door een emotionele vreetbui.